Помогут ли занятия спортом росту бороды

росто бороды

Мы полагаем, что решение отращивать бороду способно привнести в жизнь мужчины множество преимуществ, и по мере того, как человек задумается над улучшением роста ее самой, изменения вступят в силу и в отношении организма в целом. Обмениваясь бесценным опытом, бородисты достигли значительного успеха по части мелких лайфхаков и простых ежедневных хитростей для улучшения роста и содержания дорогого атрибута. У нас часто спрашивают о том, в самом ли деле тренировки и работа над своей физической формой способны дать толчок даже самой неприглядной лицевой растительности, и мы с полной уверенностью отвечаем: да.

Поскольку все процессы в нашем организме взаимосвязаны, наиболее действенный способ запустить один из них – пробудить работу другого. Главный же механизм улучшения физического вида, придания внешности мужественности, да и стабилизации метаболизма и гормональной активности заключается в комплексных занятиях спортом. Соль не в том, что, качаясь, Вы способны только простимулировать выработку тестостерона – гораздо более важно соблюдать весь режим, охватывающий как распорядок дня, правильное питание и насыщение организма необходимыми витаминами, так и сбалансированные силовые и кардионагрузки. Разберем по порядку.

ВЫРАБОТКА ТЕСТОСТЕРОНА

Проведение частых исследований с разными возрастными группами добровольцев позволило доказать наличие прыжков уровня мужского полового гормона в зависимости от интенсивности и направленности физических тренировок. Тестостерон, участвующий в процессах обмена веществ, роста волос, активности сальных желез и многих других, напрямую задает тон внешнему виду своего носителя. Так, мужчины, организм которых претерпевает нехватку гормона, могут испытывать ряд проблем с состоянием кожи, страдать от избыточного лишнего веса, и, как следствие, иметь весьма скудный рост волос как на лице, так и по всему телу в целом.

Связано это с тем, что наша кожа является своего рода полотном и отражением функциональности организма, показателем состояния его здоровья, поэтому каждый изъян, нехватка витаминов или нарушения синтеза веществ обязательно на ней отпечатается. Кожа также является сложным органом, активно усваивающим и перерабатывающим тестостерон. Баланс мужского гормона в организме обеспечивает стабильное естественное увлажнение за счет правильной работы желез – благодаря ему кожа меньше подвергается урону внешних раздражителей, дольше сохраняет эластичность и молодость. Именно тестостерон способен возобновить появление эпителиальных фолликулов и простимулировать рост полноценной бороды. Но для поддержания ее здоровья одного тестостерона может оказаться недостаточно, и об этом мы поговорим в следующем пункте.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Основная сущность метаболизма заключается в преобразовании веществ и энергии, основу которого составляют внешний и внутренний обмены, процессы анаболизма и катаболизма. Процессы эти связаны между собой настолько тесно, что механизм их действует по принципу замкнутой цепи: катаболизм путем химических реакций расщепляет сложные молекулы на более мелкие единицы и высвобождает при этом энергию, необходимую для анаболизма, который в ходе своих реакций синтезирует молекулы для создания новых клеток, роста тканей и мышечной массы, минерализации костей. Если при катаболизме производится больше энергии, чем требуется для анаболизма, излишки ее сохраняются в виде жира или гликогена. Но запасы гликогена служат главным источником энергии для растущей мускулатуры и частично содержатся в мышечной ткани, в то время как ленивая и бездействующая жировая ткань только и делает, что раздражает большинство своих владельцев. Именно поэтому ребята с медленным метаболизмом становятся главной мишенью для новоиспеченных жировых отложений.

Говоря же о мужских анаболических гормонах, главным из которых как раз и является тестостерон, следует отметить, что его уровень может не только определять рост и образование мышечных тканей, но и таким образом как тормозить, так и ускорять весь движок обмена веществ. В зависимости от этого и будет зависеть скорость и успешность преобразования и усвоения потребляемых нами витаминов и минералов, так необходимых для здоровья нашей бороды. Однако здесь имеет место другая неприятность: где организму следует брать необходимые ему вещества в случае, если они не поступают вместе с пищей? При таком раскладе для произведения необходимого количества энергии начинает использоваться собственный запас. Чтобы такого не происходило, обратимся к следующему разделу.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ

Когда первый шаг уже сделан, и Вы основательно взялись за тренировки, пора озаботиться переходом к следующему этапу. Потребляемая нами еда играет одну из наиболее важных ролей в работе всего организма и тем самым создает условия для дальнейшего развития существенных физических улучшений. Пища, богатая животными и растительными белками, оказывает положительное воздействие в буквальном смысле на все, о чем следует озаботиться человеку, пекущемуся о своем здоровье: увеличение мышечной массы, ускорение обмена веществ, укрепление строения внутренних органов, улучшение кровообращения и структуры кожи. Задумывались ли Вы когда-нибудь над тем, почему люди, проживающие в приморских регионах и включившие в свой рацион большое количество рыбы и мяса, а также другой пищи, изобилующей белками, дольше сохраняют моложавость внешнего вида? Вся хитрость как всегда кроется под носом: коллаген – один из структурных белков кожи, обеспечивающий ее прочность и эластичность, т.е. как раз именно те визуальные качества, по которым мы и привыкли зрительно определять возраст человека. От корректности биосинтеза коллагена зависит состояние хрящевой и костной системы организма, связочного аппарата, кожи, ногтей и волос.

Витамины А и Е чаще всего идут в паре. Первый отвечает за стабилизацию обмена веществ и работу иммунной системы, второй же недаром называют витамином красоты – именно витамин Е помогает предотвратить скорое старение кожи за счет поддержания в организме уровня антиоксидантов, укрепляет стенки сосудов и оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей. При этом витамин Е препятствует разрушению витамина А, сохраняя витаминный баланс в организме.

Как и говорилось в начале статьи, все три вышеописанных пункта тесно взаимосвязаны друг с другом, поэтому активация этой круговой схемы возымеет глобальный эффект не только в процессе становления бородистом, но также способно подлатать остальные недостатки организма. За что он будет Вам искренне благодарен.

 

Материал подготовлен сообществом Бородист РФ.


По всем вопросам обращайтесь по телефону:

+375 (44) 499-84-75 (или Viber, WhatsApp, Telegram)

Поделиться статьей

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 1 =